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厅外鱼皇江湖鱼面是减肥的一个好选择

发布时间:2018-06-27

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来源: www.suancaiyu88.com

 现在社会是一个以崇尚健康养生为发展理念的趋势,有一部分人为了减肥瘦身就开始进行节食,造成了反弹的效果。想要科学减肥就要学会合理膳食,均衡搭配营养,为人体提供所需的营养物质。早餐一定要吃,尽量选择一些低热量的食物;午饭要吃饱,尽量选择蔬菜及各种肉类,保证营养比较全面,记得要吃点水果;晚餐,可以选择一些低能量的食物,可以选择水果的等,依据个人的爱好进行选择。

 

 

 

 

自古以来,北方人的主食就是馒头,面条等;南方主食是以米饭为主的,下面为大家比较一下馒头,米饭,面条所含的热量比例。

比起来,馒头的含水量只有 44%,1 个不起眼的小馒头,其实有近 50 克的面粉,差不多半碗米饭的热量。 米饭、面条吸水多,体积份量就更大一些;而馒头吸水较少、个头也就小一些。
 拿着 1 个大馒头(100 克),跟 1 小碗米饭(100 克)比热量,就像是在看不同重量级别摔跤手比赛,其实没啥看头嘛。 如果一定要比熟重热量,咱就当是看一场《摔跤吧!不分级别》。 1 个 100 克的北方大馒头,约有 236 千卡 1 小碗 100 克的米饭,约 116 千卡 1 小碗 100 克的面条,约 110 千卡 1 小碗 100 克的大米粥,就只有 46 千卡了。
 
 
由此可见,平常多吃点米饭或者米饭是减肥中理想的主食。为大家推荐一款减肥的美食,厅外鱼皇江湖鱼面汤汁清淡,并不油腻,将鲜美的,营养可口的鱼肉和面食搭配混合出一道创新美食,就算吃再多也不长肉的。不仅仅局限于一种款式,有多种口味可以选择的。